Ovládejte své vlastní stravovací návyky

Pin
Send
Share
Send
Send


obsah článku

  • Ovládejte své vlastní stravovací návyky
  • Změna stravovacích návyků - jak to funguje!

Stravovací chování lidí je stabilní, po mnoho let naučené chování. Přesně proto, že se díky zkušenostem a procesům učení etablovala v průběhu desetiletí, není snadné jej znovu měnit. Ale je to možné! Změna stravovacích návyků znamená naučit se nové chování související s jídlem a nahradit stávající „staré“ zvyky s ostatními. Tento proces vyžaduje neustálé praktikování nového chování a tím i času a trpělivosti se sebou samým.

Co ovlivňuje stravovací chování?

Jak a jaké jídlo jíte je ovlivněno čtyřmi různými oblastmi. To vše působí na individuální stravovací návyky lidí různými způsoby. Ovlivňují motivy chování i výběr jídla. Tyto oblasti ovlivnění jsou:

  • biologické faktory (genetické faktory)
  • Emocionální faktory (např. Jíst během stresu, jíst v případě nepříjemných nebo příjemných pocitů)
  • kognitivní faktory (myšlenky, hodnocení, interpretace, znalosti, postoje, sociokulturní normy)
  • individuální procesy učení (návyky, zacházení s jídlem od dětství, sociokulturní normy)

Jak mohu řídit stravovací chování?

Následující tipy vám pomohou kontrolovat vaše stravovací návyky, ne jen zvyk, ale vědomé stravování:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populární Kategorie