Výživa v gestačním diabetu

Pin
Send
Share
Send
Send


Gestační diabetes, jak již název napovídá, je diabetes, který se vyskytuje pouze během těhotenství. Obvykle zmizí při narození dítěte. Musí se však vzít v úvahu a být dobře zvládnuta vědomou a zdravou výživou. Často dokonce stačí přepnout diety k nápravě diabetu během těhotenství.

Zabránit gestační diabetu

Pro každou nastávající matku a zejména každé dítě je základním požadavkem zdravá strava. Nadváha a nezdravá jednostranná dieta jsou nejčastější příčiny gestačního diabetu. Tyto faktory by proto měly být předem vyloučeny. Rozhodující roli hrají cvičení, pohybová aktivita a zdravá, vyvážená a na potřebě založená strava.

V těhotenství jsou sportovní aktivity někdy omezené. Procházka alespoň jednou denně na čerstvém vzduchu zajišťuje zdravý a zdravý pocit jak pro matku, tak pro dítě. Je nejlepší začít zdravý přechod vaší stravy před těhotenstvím a včas zabránit těhotenskému diabetu.

"Jídlo pro dva" spojené s každým těhotenstvím je prostě špatné. V první polovině těhotenství se nezvyšuje spotřeba energie, ve druhé polovině těhotenství pouze o 100-300 kcal. Proto poslouchejte signály svého těla a sytosti během jídla. Jakmile je diagnóza gestačního diabetu diagnostikována, měli byste také vyhledat individuální výživovou radu ohledně hladiny cukru v krvi.

Jíst zdravě při diabetu během těhotenství

Zřeknutí se cukru je dobře známým kritériem u diabetu. V supermarketu je nyní mnoho produktů a potravin, které jsou „vhodné pro diabetiky“. Ale pozor, cukr je nahrazen náhradami cukru, jako je fruktóza, v těchto produktech, ale podíl kalorií a tuku se zvyšuje. Lepší a zdravější alternativou je ovoce, s výjimkou hroznů a přezrálých, sladkého ovoce a zeleniny nebo celých zrn.

V případě gestačního diabetu se vyhněte jakémukoli druhu cukru, jako jsou sladkosti, čokolády, glukózy nebo sladké nápoje. Sladší, pokud vůbec, sladidlem.

Správné živiny pro gestační diabetes

Aby bylo možné vyrovnat se s příjmem vápníku, matka a dítě potřebují mléčné výrobky - ale s mírou a přednostně nízkotučné výrobky.

Potraviny bohaté na vlákno, jako je celozrnný chléb, mají mnoho výhod. Jsou tráveny pomaleji, což poskytuje dlouhotrvající sytost a způsobuje zpožděné zvýšení hladiny cukru v krvi. Kromě toho zabraňují typické zácpě během těhotenství.

Tipy pro správné pití

Pití je důležité, ale i zde: Žádné sladké nápoje, alkohol, kofein nebo kalorií. Různé čaje a ovocné šťávy poskytují zdravou změnu vedle vody. Živočišné tuky by měly být v co největší míře nahrazeny polynenasycenými tuky rostlinného původu.

Dieta pro gestační diabetes již brzy

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populární Kategorie