Pěší turistika: Příprava

Pin
Send
Share
Send
Send


obsah článku

  • chůze
  • Pěší turistika: Příprava

Dobrá věc na turistice je, že nemusíte brát lekce, abyste se to naučili. A nepotřebujete speciální sportovní vybavení, abyste mohli začít. Nicméně byste měli věnovat pozornost několika věcem, takže nic nezakrývá radost z turistiky. Součástí pěší túry je dobrá příprava. Po nastavení trasy byste měli také přizpůsobit své oblečení předpovědi počasí. Nicméně, zejména v horách: nejlepší způsob, jak se připravit na jakékoliv počasí, může dojít k náhlým změnám.

Je důležité, abyste se starali o své nohy správně - koneckonců by se měli nosit bezpečně přes hůl a kámen.

Na co byste měli věnovat pozornost

  • Získejte všechny informace o trase - zejména vezměte v úvahu úroveň obtížnosti, ať už cestujete s dětmi, hlavu pro výšky nebo jistou potřebu
  • Vyjasněte si na vícedenních výletech předem, zda jsou noclehárny v chatkách / ubytovacích zařízeních zdarma a zda potřebujete něco přinést (například spací pytel)
  • Dodržujte předpověď počasí
  • Dobře padnoucí batoh, upravená délka prohlídky (doporučení maloobchodníků)
  • Sestavte ustanovení (například sušené ovoce, müsli tyčinky, vodu atd.)
  • Krém na ochranu nohou s oxidem zinečnatým a jelenovým loje
  • Krém proti komárům, krém na opalování
  • Oblečení - podle počasí (a případně délky cesty):
    • Kapka deště, pokrývky hlavy
    • Krátké nebo dlouhé kalhoty
    • Pevné turistické lodě
    • Ponožky absorbující vlhkost
    • Suché oblečení ke změně

důležité: Pokud plánujete náročnější túry v teplejším podnebí nebo na horách, měli byste předem vyhledat lékařskou pomoc. Nepřeceňujte svou kondici - začněte s kratšími, ne příliš náročnými prohlídkami.

Nohy v pohledu

  • obuv: Doporučujeme vám předem správné boty v obchodních domech nebo ve sportovních obchodech - dobré turistické boty jsou na vnější straně pevné a měkké. Požadované vlastnosti však závisí také na tom, kde a jak často by vás měly boty provázet. Běžte boty v nejlepším způsobem - nosit je znovu a znovu na krátkých procházkách nebo v bytě.
  • ponožky: Povinnosti jsou punčochy z vláken, které absorbují vlhkost - v obchodě jsou nabízeny speciální ponožky, z nichž některé jsou tvarovány jinak i pro pravou a levou nohu. Pokud se potíte silně na nohou, měli byste si vzít s sebou druhou dvojici ponožek - s vlhkými nohami, nadržená vrstva změkne a hrozí puchýře. Dodatečné vytvrzování nohy zpevňuje rohovou vrstvu a snižuje náchylnost k puchýřům.
  • Před prohlídkou se můžete intenzivně věnovatochrana krém Použití - chrání pokožku nohou před vznikem ran, puchýřů, trhlin a podráždění kůže. Doporučené masti mají vysoký obsah oxidu zinečnatého, který udržuje nohy v suchu a mastné látky, jako je jelení loj, takže kůže zůstává pružná.
  • Antiperspirační krémy na nohy nebo koupele na nohy; Pravidelné pití šalvějového čaje také pomáhá udržet pocení pod kontrolou.
  • Gél Franzbranntwein pomáhá proti pálení nebo bolavým nohám.
  • Tlakové a blistrové omítky polštují citlivé oblasti.
  • Dopřejte si nohy na zaslouženou přestávku doma!
  • Užijte si koupel nohou, abyste uvolnili svaly chodidel. Položte nohy nahoru a projděte se po bytě. Pak budou vaše nohy vhodné pro další výlet.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populární Kategorie