Vhodnost

Co dělat v noze křeč? Zhruba 40 procent Němců opakovaně trpí bolestivými křečemi tele. Ovlivněna je především sportovci, mnoho žen, těhotné ženy a senioři. V mnoha případech se křeče v nohou vyskytují v noci, čímž narušují spánek. Jak to přijde na křeč?

Čtěte Více

Faszien - termín, který je v současné době na rtech každého. Na co jsou ale fascie a na co jsou dobré? Na tyto a další otázky odpověděl Faszienforscher Dr. Robert Schleip, lidský biolog a ředitel "Fascia Research Project" Univerzity v Ulmu v našem rozhovoru. 1. Co jsou fascie? Dr.

Čtěte Více

Dokonce i babička nás učila od dětství: "Co můžete dnes udělat, nezdržujte se zítra!" Snadněji řečeno, než udělal - asi každý pátý trpí odborníky podle otálení („odročení“, odložení). Co se často odmítá jako lenost se může vyvinout v opravdovou nemoc: chronické otálení je charakterizováno kontraproduktivním, nadbytečným a zpožděným chováním.

Čtěte Více

Laserové ošetření s injekční stříkačkou Botox nebo dokonce s chirurgovým nožem? Nemusí to, protože každý může svou kůži dotáhnout přirozeným způsobem. Kromě vhodné péče by měla obličejová gymnastika udržet kůži mladou a trénovat svaly v obličeji. Jako alternativa k nákladnému chirurgickému zákroku je dobrá stará gymnastika obličeje opět velmi žádaná.

Čtěte Více

Obsah článku 20 Největší Fitness Lies Fitness Chyby 11 až 20 Jogging je špatný pro klouby, cyklistika je impotentní a silový trénink poskytuje svaly kulturistů? Všechny nesmysly! Vzdáváme 20 nejznámějších fitness chyb a tak vezmeme svého vnitřního prasečího psa poslední omluvu, abyste se před cvičným sportem nebo pravidelným tréninkem prosadili.

Čtěte Více

Děti mají přirozené nutkání pohybovat se od útlého věku. Milují skákání, běh, stoupání a šplhání - sport je zábava pro děti a důležitá pro tělesný rozvoj. Rozmanitost různých sportů nedovolí, aby se nuda objevila a dostalo se jak tělu, tak mozku do pohybu.

Čtěte Více

Zumba - to je jméno populárního fitness trendu v Německu. Taneční fitness program vyvinutý kolumbijským Alberto Perezem je populární v USA už léta. Mezitím je stále více Němců nadšených Zumbou. Zumba je kombinací tance a aerobiku: dřepy nebo výpady jsou stejně cvičení jako pohyby v břišním tanci.

Čtěte Více

Během sportu nebo v každodenním životě se může stát jednou, když se přehodíte nohou. Výsledkem je často silný otok kotníku a bolest při pohybu. Částečně také vede k modravému zabarvení nohy. Pokud se takové příznaky objeví po zauzlení, příčinou může být vaz vazu nebo dokonce vaz vaziva.

Čtěte Více

Ti, kdo žijí v místních zeměpisných šířkách, se těší na léto a slunce. Mnozí rychle však dostanou své nevýhody, když chytí studené tropické teploty nad 30 ° C. A to není neobvyklé: Asi 20% všech infekcí chřipky nás v létě vytváří. Zjistěte, kde se léto schovává a co s tím můžete dělat.

Čtěte Více

Obsah článku Lyžování Běžecké bruslení Lední bruslení Sáňkování Děti milují, i dospělé. Sáňkování je zimní zábava par excellence. Dobrá věc je, že nemusíte být mimořádně fit nebo máte technické dovednosti, které potřebujete k jízdě na saních z hory.

Čtěte Více

Pro ty, kteří chtějí kombinovat fitness a pláž, je ideální plážový volejbal Sport. Klasické plážové sporty pocházejí z Kalifornie a od roku 1996 jsou olympijskou disciplínou. Žádný jiný sport kombinuje techniku, atletiku, fitness a zábavu, stejně jako plážový volejbal.

Čtěte Více

Obsah článku Zdravé lyžování Lyžování: s přilbou, bez alkoholu Kromě tělesné zdatnosti hrají další faktory v lyžování důležitou roli v tom, jak se dostat zpět ze sjezdovky zdravě a dobře. Snadno končí odjezd v nemocnici namísto v dolní stanici, pokud se spoléhá pouze na jeho fyzickou zdatnost.

Čtěte Více

Pokud hráči pádu tvrdě proti gangu, smyku metr-široký přes led nebo získat hůl mezi žebry v pádu, nechcete obchodovat jako divák. Ale jak se může zdát hokejový hokej, sport je neškodnější než si mnozí myslí. Protože profesionální ochranné pomůcky, které jsou dnes standardem pro hokejisty, mohou odpálit většinu tyčí a pádů.

Čtěte Více

Je dovoleno sportovat v případě nachlazení? Názory na tuto otázku se liší. Někteří říkají, že sport pomáhá proti nachlazení, zatímco jiní varují před zdravotními riziky, jako je zánět srdečního svalu při cvičení i přes zimu. Vysvětlíme, co byste měli zvážit, pokud jde o sport, když máte nachlazení a kdy dáváte přednost přestávce od cvičení.

Čtěte Více

Letní horko, psí dny, slunce hoří. Pro mnoho lidí však může být velké teplo zdravotní zátěží. Cítí se ochabnutí, unavení, zbití. Ti, kteří navíc využívají fyzickou aktivitu v teple, mají nedostatek tekutin a minerálů. Krásný ozon Dokonce i nízké koncentrace ozonu dráždí sliznice - zejména dýchací cesty, ale i oči.

Čtěte Více

Kromě fotbalu má házená v Německu velkou popularitu. Po letním pohádkovém pohádce fotbalistů se v roce 2006 těsně nepodařilo, házenkáři provedli zimní pohádku 2007 s vítězstvím na mistrovství světa v házené. "Pokud ne teď, kdy?" bylo mottem chlapců kolem trenéra Heinera Branda - as vítězstvím získal tým kultovní status.

Čtěte Více

Více než šest milionů německých lyžařů a snowboardistů je v zimě taženo na zasněžené svahy a sjezdovky. Ale mnoho snowboardových odletů končí v nemocnici místo dolní stanice. Proto byste se měli připravit na nadcházející sezónu snowboardů, nejlépe na podzim. Kdo je obzvláště ohrožen a jak učinit preventivní opatření, dozvíte se zde.

Čtěte Více

Při severské chůzi se tvrdí mnoho různých svalů. Toto celkové tělesné cvičení se také odráží ve spotřebě kalorií: Nordic Walker spálí v průměru mezi 400 a 500 kaloriemi za hodinu - v závislosti na intenzitě provedení. Zvláště starší lidé a lidé se společnými problémy mohou s tímto jemným sportem zlepšit svou vytrvalost, flexibilitu, sílu a koordinaci.

Čtěte Více

Obsah článku Zdravé lyžování Lyžování: s přilbou, bez alkoholu Lyžování je absolutní klasikou mezi mnoha možnostmi zimních sportů. Není divu, lyžování je nejen zábavné a osvobozené od stresu každodenního života, ale také dobré zdraví, pokud se budete držet důležitých základů.

Čtěte Více
Загрузка...

Populární Kategorie